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蘇度摸末,姓慕容氏,漢名忠,吐谷渾王諾曷缽之子。
永徽三年,唐高宗以會稽王李道恩第三女金城縣主妻蘇度摸末,拜左領軍衛大將軍。總章元年,諾曷缽卒,忠襲封青海郡王、烏地也拔勒豆可汗。鎮軍大將軍、行左豹韜衛大將軍。聖曆元年,忠卒於安樂州,葬於涼州南山崗。子宣超立。